AI 다이어트 고민상담2주차허용식품 3주차에도 먹을수있나요
작성일: 2025-03-01 08:53
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네, 2주차에서 허용된 식품은 3주차에도 대부분 계속 섭취할 수 있습니다. 2주차 도중에는 저탄수화물 일반식을 포함하여 견과류, 콩류, 저염 치즈와 같은 다양한 식품이 허용되었습니다.
3주차에서도 저탄수화물 식단을 유지하기 때문에, 2주차에서 허용된 식품을 충분히 활용할 수 있습니다. 특히, 등푸른 생선, 수육, 샤브샤브와 같은 단백질이 풍부한 음식을 저녁에 섭취하면서 몸의 에너지를 보충하는 것이 중요합니다.
그러나 3주차에서는 특정한 식품에 대한 섭취 권장 여부가 있으니, 꼭 저녁에는 무탄수화물 단백질 식만원을 중심으로 하여 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 2주차 허용식품은 3주차에도 적절히 활용할 수 있으며, 균형 잡힌 식사와 함께 신체의 반응을 잘 살펴보면서 조정을 해 보세요!
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