점심으로 소고기야채전골 먹었는데(설탕없이 간장 조금 넣고) 저녁으로 소고기 또 먹고싶어..

저녁으로 소고기를 또 드시고 싶다면, 가능합니다.

다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려하면서 적절히 조절하는 것이 중요해요.

지금 4-7일차에 계시기 때문에 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단이 기본 원칙입니다.

소고기 저녁 식사에 대한 팁:

1. 조리 방법: 소고기를 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 전골처럼 육수에서 끓이면 채소도 함께 섭취할 수 있어 영양가가 높아집니다.

2. 채소 추가: 소고기와 함께 저염간장을 사용할 경우, 다양한 채소를 추가해 보세요. 시금치, 브로콜리, 양파 같은 야채는 영양소를 높여주고 포만감도 주니 훨씬 좋답니다.

3. 량 조절: 소고기를 너무 많이 먹지 않도록 양을 조절하세요. 현재 식사 중 탄수화물 섭취를 최대한 제한하며, 다른 식단 속 영양소의 균형을 신경 쓰는 것이 중요해요.

4. 식사 시간: 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 그래서 오늘 처럼 소고기를 저녁으로 즐기려면, 식후 4시간 기다린 후 내일 점심은 또 다른 식단으로 바꿔보면 좋겠어요.

이렇게 건강하게 조리한 소고기를 포함한 저녁을 드시면서, 필요한 영양소를 잘 챙기면 성공적인 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.

추가적으로 섭취할 보조제로는 단백질 쉐이크 같은 것이 도움이 될 수 있습니다.

이 점 참고해 주시면 좋겠어요!