AI 다이어트 고민상담점심 외식 하는데 저탄수 외식 메뉴 추천해줘
작성일: 2025-10-24 15:39
13일차점심여성
13일차에 접어드셨군요! 외식 시 저탄수화물 메뉴 선택은 아주 중요하죠. 여성의 경우 생리주기를 고려하면서도 건강하게 식사할 수 있는 방법을 추천드리겠습니다.
저탄수 외식 메뉴 추천:
샐러드:
- 그릴드 치킨이나 연어를 올린 샐러드가 좋은 선택입니다. 드레싱은 오일과 식초 기반의 간단한 것으로 선택하세요.
스테이크 또는 고기 요리:
- 살코기 스테이크, 양념 없는 구운 닭가슴살 또는 생선 요리를 주문할 수 있습니다. 곁들임으로 채소 스틱이나 구운 버섯을 추가하세요.
해산물 요리:
- 홍합, 조개 또는 새우와 함께 조리된 요리를 선택해 보세요. 감자 없이 채소와 함께 제공되는 해산물 플래터도 좋습니다.
타이 또는 일식:
- 타이 음식점에서는 ‘스프링 롤’ 대신 생선과 채소로 만든 볶음 요리를 선택하고, 일본식 레스토랑에서는 초밥 대신 회나 스시 일품요리를 고르세요.
주문 시 팁:
- 모든 메뉴를 주문할 때는 “밥이나 감자 없이”라고 요청하면 저탄수화물 옵션으로 조정해 줄 수 있습니다.
이런 메뉴는 스위치온 다이어트를 잘 유지하면서도 외식의 즐거움을 동시에 느낄 수 있도록 도와줄 거예요. 그리고 필요 시 단백질 쉐이크를 간편하게 챙겨 가는 것도 좋은 방법입니다. 건강하고 맛있는 점심 식사 하세요!
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