네, 3주차에 락토핏을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 락토핏과 같은 프로바이오틱스는 장 건강을 지원하고 소화 효소 활성화에 도움을 줄 수 있어요. 건강한 식단을 유지하며 소화 기능을 개선할 수 있는 좋은 선택입니다.
하지만 락토핏의 성분을 확인하세요. 설탕이나 인공 첨가물이 포함되지 않았는지 체크하는 것이 중요합니다. ‘스위치온 다이어트’의 원칙에 맞게 최소한의 첨가물이 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이와 함께 간식으로는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트와 같은 다른 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 간식 시간을 조절하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있어요. 잘 진행하고 계신 것 같네요! 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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