AI 다이어트 고민상담새우랑 참치(캔) 넣은 포케 먹어도돼?

2주차에 계신 여성분이라면, 새우와 참치(캔)를 넣은 포케는 아주 좋은 선택일 수 있어요! 새우와 참치는 단백질이 풍부하고 저지방이기 때문에 다이어트 식단에 잘 어울려요.

식사 방법:

• 저탄수화물 식단으로 구성되므로, 포케에 나오는 채소를 다양하게 섭취하고, 탄수화물은 현미 밥 대신 저탄수화물 옵션으로 대체하면 좋아요. 예를 들면, 아보카도, 오이, 시금치 등의 다양한 채소를 충분히 넣어 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
• 간헐적 단식의 일환으로, 식사량은 적절하게 조절하면서도 만족감을 유지할 수 있도록 하면 좋겠죠.

주의사항:

• 캔 참치의 경우, 염분이 많을 수 있으니 저염 제품을 선택하는 것이 좋아요. 가능하다면 생참치를 사용하는 것도 좋은 옵션입니다.
• 또한, 소스를 사용할 경우 설탕이나 밀가루가 포함되지 않은 것으로 선택하시길 권장해요.

결론적으로, 새우와 참치를 넣은 포케는 2주차 다이어트에 적합하니 즐겁게 드셔보세요! 그리고 필요한 경우 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이 정도 다른 옵션들이 담긴 저탄수화물 식사가 몸에 안정을 줄 거예요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든 질문해 주세요!