AI 다이어트 고민상담단식중 유산균 먹어도 되나요 (종근당 락토핏)

단식 중 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 락토핏과 같은 유산균 보충제는 장 건강을 유지하고 장 내 좋은 균의 균형을 잡아주는 역할을 하죠. 특히 다이어트 과정에서 장 건강은 매우 중요하기 때문에, 유산균을 통해 소화 기능을 돕는 것이 좋습니다.

단식 중에 유산균을 섭취할 경우, 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 효과에 큰 영향을 미치지 않는 장점이 있습니다. 다만, 단식 시간 중에는 물과 함께 섭취하는 것이 좋고, 그 외의 보충제와 마찬가지로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

고려할 점은, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 장의 상황이 달라질 수 있으니 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 개인적으로 락토핏 같은 좋은 유산균 제품을 지속적으로 챙겨먹는 것도 추천해 드려요! 장 건강을 지키면서 규칙적인 식사와 운동을 통해 효과적인 다이어트를 이어가세요!