AI 다이어트 고민상담콤부차 먹어도 되나요?

1-3일차의 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 식품으로 탄수화물을 제한하는 단계입니다. 콤부차는 발효차로, 일반적으로 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스와 산화 방지 성분을 함유하고 있지만, 설탕이 포함되어 있을 수 있습니다.

이 시기에는 설탕과 같은 단순당이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 콤부차를 섭취하고 싶다면, 꼭 무가당 혹은 저당 제품을 선택하고, 한정된 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 결국 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 중심의 식사를 통해 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 핵심이므로, 가능하다면 콤부차는 후속 단계로 미루는 것이 더 안전합니다.

대신 수분 섭취를 위해 물이나 허브티, 그리고 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용된 음료를 선택하는 것이 좋은 방법입니다. 진행 상황에 따라 상황을 조절해 나가는 것이 중요해요!