AI 다이어트 고민상담스타벅스 먹어도 되는 메뉴는

스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강하게 체중을 감량하고, 간헐적 단식을 활용하여 메타볼릭 건강을 최적화하는 것이 중요해요.

스타벅스에서 선택할 수 있는 메뉴는 다음과 같습니다:

1. 아메리카노 (블랙 커피): 설탕이나 크림을 추가하지 않고 블랙으로 마시는 것이 좋아요. 실제로 다이어트 중 카페인의 적당한 섭취는 대사 촉진에도 도움이 됩니다.

2. 차(허브차 또는 녹차): 무가당 허브차나 녹차는 좋은 선택입니다. 수분 보충과 함께 항산화 효과를 얻을 수 있죠.

3. 비건 오트밀: 이 메뉴는 저탄수화물 고단백을 간편하게 해결할 수 있지만, 추가된 과일이나 시럽은 피하는 것이 좋습니다.

4. 두유 또는 무가당 플레인 요거트: 두유를 음료로 선택하거나 무가당 요거트를 곁들여 단백질과 건강한 지방을 취할 수 있습니다.

주의 사항으로는, 단당류가 많이 포함된 음료나 설탕이 들어간 패스트리, 음식은 반드시 피해야 해요. 이렇게 선택하면 바쁜 일상 속에서도 스위치온 다이어트를 지속할 수 있습니다.

스타벅스 외에도 다른 카페에서도 비슷한 메뉴를 찾아보세요! 건강한 대체 음료를 선택하여 다이어트를 이어갈 수 있습니다.