AI 다이어트 고민상담아침에 저탄수화물식 먹고 점심에 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 그렇게 드셔도 괜찮습니다! 2주차에는 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하니, 아침에 저탄수화물 식사를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요. 예를 들어, 계란, 채소, 아보카도 같은 식단이 적합합니다.

점심에 단백질 쉐이크를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 특히 운동 후 빠르게 단백질을 보충할 수 있어 근육 회복에 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 필요한 영양소를 보충할 수 있도록 해주니, 2주차 단계에서 매우 유용하죠.

다만, 점심에 쉐이크를 드실 때는 일반식도 함께 섭취하여 영양소의 균형을 고려하는 것이 좋습니다. 만약 쉐이크 외에 다른 음식을 추가하고 싶다면, 채소나 저염 단백질을 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다!

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