AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수식 대신 단백질쉐이크만 먹어도돼?
작성일: 2025-11-25 20:32
저녁
네, 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크만 섭취해도 됩니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사에 저탄수화물을 포함하지 않는 것이 권장되며, 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
지금처럼 저녁에 단백질 쉐이크만 마실 경우, 단백질량을 충분히 섭취하는 것도 신경 써야 합니다. 하루에 필요한 단백질 섭취량을 고려하여, 단백질 쉐이크의 양과 함께 영양제 등의 보충이 있다면 함께 마시는 것도 좋습니다.
만약 통합적인 영양소를 섭취하고 싶다면, 유산균을 추가하거나 아몬드, 땅콩버터 등의 건강한 지방을 약간 넣는 것도 훌륭한 방법입니다. 단백질 쉐이크가 간편하면서도 다양한 선택과 조합이 가능하니, 필요에 따라 조절해 보세요!
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