유지기 동안 도넛 같은 당류가 높은 간식을 먹는 것은 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트의 목표는 건강한 식습관과 체중 유지를 지향하는 것이기 때문에, 도넛은 설탕과 트랜스 지방이 많아 다이어트의 초점을 흐리게 할 수 있어요.
대신, 달달한 것도 땡기신다면 건강한 대체 간식으로 과일이나 견과류, 혹은 다크 초콜릿 같은 것을 고려해 보세요. 이런 것들은 맛도 좋으면서 영양소도 챙길 수 있어요. 예를 들어, 바나나에 아몬드 버터를 발라 먹는 것도 훌륭한 선택이 될 수 있답니다.
간혹 간식이 당기실 때에는, 당분이 적은 요거트에 견과류나 과일을 섞어서 즐기는 방법을 추천해 드려요. 이렇게 하시면 단맛을 느끼면서도 건강을 유지할 수 있습니다! 한 번 시도해보세요!
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