네, 4-7일차에 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다! 탄산수는 칼로리가 없고 설탕도 포함되어 있지 않아 무리에 소화에 도움을 줄 수 있는 옵션입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
첨가물 확인: 무가당 탄산수를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 일부 제품에는 향료나 인공 감미료가 포함될 수 있으니 성분을 확인해 주세요.
적당한 섭취량: 탄산수가 소화에 불편함을 줄 수 있으니, 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 적당히 마시면서 수분 섭취를 유지하는 것이 중요해요.
식사와의 조화: 식사 중에 탄산수를 마신다면, 다른 음료와 함께 적절히 조절하세요. 많은 사람들이 식사 중에 너무 많은 음료를 마시는 것을 피하는 것이 좋다고 느끼기 때문이에요.
탄산수 외에도 허브티나 녹차 같은 다른 무칼로리 음료를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 이런 음료들은 수분 보충과 동시에 맛도 다채롭게 해줄 수 있어요. 건강한 다이어트에 도움이 되기를 바랍니다!
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