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1다이어트 4일차 저탄수화물식 식단 요...

탄수화물제한식으로 통밀 또띠아 (포함 드레싱: 크리미칠리) / 그라운드비프, 나쵸칩, 사워크림, ...

탄수화물 제한 식단을 실천 중이라면, 통밀 또띠아와 함께하는 식사는 몇 가지 고려할 점이 ...

17:32 · 조회 4 · 추천 0

탄수화물제한식으로 (추천 드레싱:크리미할라피뇨) / 로스트닭다리살, 단호박, 양파, 옥수수, 할라피...

탄수화물 제한식 다이어트를 하면서 말씀하신 음식을 섭취하는 것은 가능합니다! 각 재료를 살...

17:28 · 조회 5 · 추천 0

쉐이크도 잘 챙겨먹고 사이 사이 채소도 챙겨먹는데 계속 음식 생각이나

2주차여성

음식 생각이 자꾸 난다면, 이는 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 흔히 겪는 현상이에요...

14:35 · 조회 4 · 추천 0

채소류 말고 다른 씹는 음식 먹을 수 있는게 없을까? 쉐이크랑 요거트 두부 다 삼키듯 먹는거라 씹는...

1-3일차여성

네, 이해합니다! 초기 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 요거트, 두부 중심으로 식사를 ...

14:26 · 조회 5 · 추천 0

전체 순탄수 116 중 채소가 30 정도 되는데 괜찮겠지? 원래 80 이상 섭취하려고 하는 중이야

2주차여성

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하며 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니...

13:41 · 조회 3 · 추천 0

스위치온에 좋은 채소는 무엇인가요?

4-7일차

스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 채소는 대체로 저탄수화물이며 영양가가 풍부한 것들입니...

12:51 · 조회 3 · 추천 0

직장인이라 허용식품으로만 먹을 순 없어 ㅠ 그냥 점심에 밥은 1/4공기만 먹고 채소와 단백질 위주로...

4-7일차점심여성

네, 점심에 밥을 1/4공기만 먹고 채소와 단백질 위주로 식사하는 것은 좋은 선택이에요! ...

02/11 · 조회 6 · 추천 0

쌈채소 먹어도 돼?

2주차저녁여성

네, 쌈채소는 스위치온 다이어트의 2주차에서도 허용됩니다! 특히 신선한 쌈채소는 저칼로리이...

02/11 · 조회 2 · 추천 0

채소칩 먹어도 되요?

2주차

2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 채소칩을 포함한 간식에 대해 말씀드릴게요. ...

02/11 · 조회 4 · 추천 0

점심에 가지덮밥에서 밥은 소량 먹었고, 채소 가지 위주로 먹었어. 그리고 저녁에 오이랑 강낭콩삶은거...