여기까지 진행하신 것 축하드립니다! 15일차에 금기음식을 드셨군요. 우선 당황하실 필요는 ...
04/14 · 조회 14 · 추천 1
4주차에 들어가셨군요! 고구마는 건강한 탄수화물의 좋은 원천으로, 적절하게 섭취하면 체중 ...
04/14 · 조회 8 · 추천 0
네, 4주차 진행 중이라면 간식으로 단백질 쉐이크와 고구마를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택...
04/14 · 조회 12 · 추천 0
네, 간식으로 단백질 쉐이크를 놓친 경우 저녁식사와 함께 섭취해도 괜찮습니다! 다만, 저녁...
04/14 · 조회 13 · 추천 0
유지기 단계에서는 식단에 더욱 신경을 써야 해요. 식빵은 주로 밀가루로 만들어지고, 유지기...
04/14 · 조회 11 · 추천 0
6일차 간식으로 캐슈넛을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 캐슈넛...
네, 충분히 가능합니다! 현재 2주차에 머무르고 계신다면 식사 시간을 이렇게 조정하는 것은...
6일차 점심에 자일리톨 껌을 씹는 것에 대해 제안 드릴게요. 자일리톨은 설탕 대신 사용하는...
04/14 · 조회 6 · 추천 0
1-3일차에 진행 중이시라면, 간식을 먹지 않는 것이 기본 원칙에 부합합니다. 이 단계에서...
04/14 · 조회 7 · 추천 0
그릭요거트는 스위치온 다이어트 유지기 동안 아주 좋은 선택이에요! 단백질이 풍부하고 장 건...