점심에 저탄수화물 식단(마녀스프)를 먹었어 저녁에 가족끼리 족발을 먹는다는데 옆에서 조금만 먹으면 ...
6일차 진행 중이시군요! 저탄수화물 식단을 잘 지키고 계시는 것 같아 다행입니다. 족발은 ...
보쌈 먹으면서 막국수도 조금 먹어도 될까요?
2주차에 접어든 스위치온 다이어트 중에 보쌈과 막국수를 함께 먹고 싶으시군요! 기본적으로 ...
보쌈 먹으면서 약간의 김치만 먹어야 하는데 평소 먹던 양으로 먹어버렸어요ㅠㅠ 괜찮을까요..?! 그리...
걱정하지 마세요! 평소 먹던 양으로 보쌈과 김치를 조금 먹게 된 것은 다이어트 진행에 큰 ...
2~3일차에 꿀이 소량 들어강 당근라페, 사골국물 같은걸 먹었는데 1단계를 조금더 연장해야 할까?
2~3일차에 꿀이 들어간 당근라페와 사골국물을 드셨다면, 그 당분이 다이어트 목표와 일치하...
조금씩 계속 먹어도 괜찮아? 아니면 딱 먹는시간에만 먹고 나머진 안먹는게 괜찮아?
유지기 동안 식사 패턴은 개인의 목표와 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 조금씩 자주 먹는...
내가 몸무게가 47kg인데, 현재 단백질 쉐이크를 4끼 먹고 있으니까 단백질이 80g에다가 허용식품...
현재 1-3일차인 상태에서 단백질 섭취량이 90g에 육박하는 것은 괜찮은 수준입니다. 스위...
저녁으로 감자, 당근, 소고기, 브로콜리, 양배추, 토마토 퓨레, 토마토, 페페론치노, 그리고 위에...
스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단에 집중하는 것이 ...
글루텐프리 케익 조금 먹어도 돼?
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 글루텐프리...
5일차인데 아침에 샤브샤브 먹고 점심에 단백질쉐이크 먹고 저녁에..단백질쉐이크 먹어야 하는데…. 보...
5일차에 보쌈을 드셨군요! 전체적으로 식단을 잘 지키고 계신 것 같아요. 보쌈은 단백질을 ...
스위치온 9 일차야. 몸무게는 조금씩 줄어드는데 복부둘레는 줄어드는듯 하다가 늘어나고 있어. 생리가...
스위치온 다이어트 9일차에 접어든 것 축하드립니다! 몸무게가 줄어드는 것은 긍정적인 신호이...
