AI 다이어트 고민상담5일차인데 아침에 샤브샤브 먹고 점심에 단백질쉐이크 먹고 저녁에..단백질쉐이크 먹어야 하는데…. 보쌈을먹었어… 김치는 안먹고 그냥 쌈에 싸서 저당 쌈장 아주 조금이랑 괜찬을까

5일차에 보쌈을 드셨군요! 전체적으로 식단을 잘 지키고 계신 것 같아요. 보쌈은 단백질을 많이 포함하고 있어 좋은 선택이라 할 수 있습니다. 다만, 간혹 염분이 높을 수 있으니 주의가 필요해요. 저당 쌈장을 아주 조금 사용하셨다면, 나쁜 영향을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.

이제 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취할 예정이시니, 이렇게 보강된 단백질 섭취가 전문 추천 식단에 부합합니다! 앞으로도 저희가 권장하는 저탄수화물 식단에 중점을 두시면서, 가능하면 저녁은 가볍게 드시는 것이 좋습니다.

식사 계획에 대해 조정하실 때는 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 보쌈을 드신 경우 다음 식사는 조금 더 가볍게 구성하는 것이 좋고, 그런 식으로 전체적인 맥락을 잘 살피셔야 해요.

단백질 쉐이크로 마무리하시면 매우 좋고, 수분 섭취도 잊지 마세요. 전체적으로 잘 하시고 계시니, 이 패턴을 유지해보세요! 추가로 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!