단백질 쉐이크 30g, 우유 500ml를 1회분으로 각각 아침 8시 오후 12시 오후 4시 저녁 8...
스위치온 다이어트 1-3일차에는 하루 4번 단백질 음료를 섭취하는 것이 권장됩니다. 아침,...
단백질쉐이크 순탄수화물 몇g까지 허용이야
스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크의 탄수화물 섭취량은 하루에 20g 이내로 제한하는 것이...
원래 무가당두유에 쉐이크를 타먹는데 오늘 간식엔 그릭요거트를 먹을려하거든 쉐이크+두유에 그릭요거트1...
현재 3주차에 계신데, 무가당 두유에 쉐이크, 그릭 요거트 100g, 견과류를 함께 섭취하...
쉐이크에 아몬드브리즈 타먹어도 되나요
스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이때는 아몬드브리즈...
단백질 쉐이크 파우더를 그릭요거트에
단백질 쉐이크 파우더를 그릭 요거트에 섞어 먹는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트...
4일차 저녁 쉐이크를 먹었는데 배가고픔 닭가슴살 먹어도 될까
4일차 저녁에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 스위...
아침을 저탄수식으로 먹고 점심 일반식 저녁 단백질쉐이크로 먹어도 돼?
스위치온 다이어트에서 아침을 저탄수식으로, 점심을 일반식, 저녁을 단백질 쉐이크로 구성하는...
오후 9시인데 단백질쉐이크를 2번밖에 못 먹었어. 지금이라도 단백질 쉐이크를 먹어야할까?
현재 4-7일차에 계신 상황에서 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것이 가능합니다. 스위치온...
저녁식사랑 쉐이크(점심간식) 순서 바꿔도 될까?
저녁식사와 점심 간식인 쉐이크의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 즉, 점심에 저녁식사를 하...
아침식사로 단백질 쉐이크를 아침 9시에 먹는 경우랑 새벽 6시에 먹는 경우 (점심시간은 11시30분...
아침 단백질 쉐이크를 먹는 시간에 따라 식사 시간표를 다음과 같이 제안합니다. ### 1...
