네, 24시간 단식을 할 때 근육 손실이 우려된다면 매일 14시간 단식과 10시간 식사 시...
2주 차에 24시간 단식을 시작하셨군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단과 단백질 위주의 식...
24시간 단식 동안 근육이 빠지는 이유는 여러 가지가 있는데, 주로 다음과 같은 원인 때문...
24시간 단식 중에는 물과 허브티 외에 다른 음식이나 음료는 섭취하지 않는 것이 원칙이에요...
네, 24시간 단식을 마친 후 밤 10시에 소고기 안심 스테이크를 구워 먹는 것은 가능해요...
저녁을 밤 10시에 드셨다면, 기본적으로 14시간 단식을 기준으로 할 때 아침 첫 식사는 ...
네, 4주차에 단식 중 레몬수를 마셔도 괜찮습니다! 레몬수는 칼로리가 거의 없고, 수분을 ...
단식 중에는 기본적으로 칼로리가 전혀 포함되지 않은 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 향이 ...
네, 간헐적 단식 중에 아메리카노를 드셔도 됩니다! 아메리카노는 칼로리가 낮고, 설탕이나 ...
단식 기간 동안 영양소 섭취는 최소화하는 것이 가장 중요하지만, 소량의 올리브유와 레몬즙을...