키 160에 몸무게 53이고, 체지방률이 조금 높은 편이야. 고구마 멸 그램 정도 먹는게 좋을까?
유지기 상태에서 체지방률을 줄이고 싶다면 고구마 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 고구마는...
하이볼이랑 마라상궈 조금 먹어도 괜찮을까?
하이볼과 마라상궈는 아쉽게도 스위치온 다이어트의 유지기 동안 피하는 것이 좋습니다. 알코올...
키 160에 몸무게 53이고, 체지방이 조금 높은 편이야. 저녁에 탄수화물 몇 그램 정도를 먹으면 ...
4주차에 접어드셨군요! 체중 관리 시 탄수화물 섭취는 매우 중요한 부분이에요. 현재 몸상태...
2일차인데 스모크 치즈 조금 먹어도 돼?
스위치온 다이어트 2일차라니 잘 진행하고 계시네요! 하지만 스모크 치즈는 권장하지 않아요....
연어시켰는데 밥조금이랑 간장,초고추장 조금 먹어도돼?
4-7일차에 있는 상황이라면 연어와 함께 밥과 간장을 조금 곁들이는 건 괜찮아요. 하지만 ...
약속이생겼는데 화이트와인 먹어도될까 곶감에 크림치즈도 2주차에 조금먹어도 괜찮을까?
2주차 진행 중이라면, 음주와 간식 선택에 대해 신중해야 해요! 화이트와인은 알코올과 당분...
오늘 점심까지 단식하고 점심에 순대국 건더기에 밥 조금먹었는데 저녁에 가츠동 먹어도 돼??
3주차 진행 중이라면, 점심식사 후 저녁에 가츠동을 드는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 ...
저염간장 말고 간장을 조금넣는거는 괜찬아?
4-7일차에 간장 사용에 대해 질문하셨군요! 이 단계에서는 저염 간장을 사용하는 것이 더 ...
앙금 들어간 화과자를 조금 베어물었는데, 1주차로 돌아가야 할까요?
화과자를 조금 드셨는데, 걱정할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트는 일회성의 작은 실수가 ...
설날 떡국 조금 먹어도 될까요?
설날 떡국을 조금 드시는 건 가능해요! 다만, 스위치온 다이어트를 3주차에 계시니 몇 가지...
