모두에게 공통적으로 80g이상의 탄수화물을 점심에 섭취하라고 써있는데 50kg 여자와 100kg 인...
좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 섭취량이 개인의 체중이나 체지방량...
점심에 현미잡곡밥 2/3섭취라는데 정확한 양을 잘 모르겠어. 최소 탄수 80g이상을 먹으라고 되어있...
점심에 현미잡곡밥 2/3 공기 섭취와 관련해 명확한 답변을 드리겠습니다. 기본적으로, 2/...
당은 절대로 섭취하면 안되나? 하루에 섭취 가능한 양은 어라인지 알려줘
스위치온 다이어트 4주차에 진입하신 만큼, 당 섭취에 대해 중요하게 고려해야 할 점이 있습...
유지기 동안 식사방법, 영양제 섭취, 운동, 수면, 금기음식 등등 어떻게 해야하는지 아주 자세하게 ...
유지기 동안의 식사 방법, 영양제 섭취, 운동, 수면, 금기 음식에 대해 자세히 설명드릴게...
단백질은 양껏 먹어도 되나요? 단백질도 과다 섭취하면 지방으로 전환된다는 글을 봤습니다.
단백질 섭취에 대한 궁금증을 해결해 드릴게요! 유지기에서는 단백질이 매우 중요한 역할을 합...
블루베리 언제부터 섭취 가능하나요
스위치온 다이어트에서 블루베리는 단계에 따라 다소 다르게 섭취할 수 있습니다. 보통 블루베...
직업이 교사라 어쩔 수 없이 평일 점심으로 급식을 먹어야하는데, 급식에 들어간 소량의 밀가루와 설탕...
네, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 최대한 탄수화물과 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요...
단백질 하루 섭취량이 각자 몸무게 1-1.5배라고 하는데 밥을 먹고 나머지 3끼를 쉐이크를 먹으면 ...
현재 2주차 진행 중이시군요! 질문하신 내용에 대해 답변드릴게요. 여성의 경우, 일반적으...
다이어트 하는 동안 의도한 건 아니지만 1500kcal 미만으로 섭취하고 충분히 배가 불렀는데 오늘...
3주차에서 의도하지 않게 하루 1500kcal 미만으로 섭취한 후, 오늘 2000kcal를...
스위치온 1~3일차 순탄수 50g이기만 하면 허용식품외 음식을 소량 섭취해도 되나요?
스위치온 다이어트의 1~3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 ...
