스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

매끼 순탄수, 단백질, 지방 섭취량

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 지금은 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계입니다. 이 단...

내가 먹고있는 베르베린, 유산균, 혈압약등 스위치온중에 섭취가능한거야?

당연히 질문해 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에 진행 중이라면, 현재 식...

외부 업무로 가루 단백질 쉐이크 섭취가 어려울거 같은데 편의점 단백질 음료 추천해줘.

3주차에 계신 여성분이시군요! 외부 업무로 인해 단백질 쉐이크를 섭취하기 어려운 상황은 충...

오늘 아침 무탄수, 점심 단쉐 먹었어. 5시에 음식 섭취 마치고 24시간 단식하려고 하는데 간식 건...

네, 상황을 잘 이해했습니다! 지금 2주차에 계시고, 24시간 단식을 계획 중이시군요. 배...

프로틴 섭취 전 양배추 삶은 것을 먹고 있습니다. 효과적인 방법인지 궁금합니다.

양배추는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 좋은 선택입니다. 양배추는 저칼로리면서도 섬유소...

프로틴 섭취 전 양배추 삶은 것을 먹고 있습니다. 효과적인 방법인지 궁금합니다.

양배추를 삶아서 프로틴 섭취 전에 먹는 것은 좋은 선택입니다! 양배추는 저칼로리면서도 식이...

저녁 운동으로 걷기를 하려는데, 프로틴을 섭취하고 운동하는 것이 좋을까요? 운동 후 섭취가 좋을까요...

걷기를 저녁 운동으로 계획하고 계시군요! 운동 전과 후에 프로틴 섭취에 관해 몇 가지 정보...

2주차에 탄수화물 하루에 얼마나 섭취해야돼?

2주차에서는 탄수화물 섭취가 저탄수화물 일반식으로 제한되며, 주로 점심에 허용됩니다. 이때...

3주차로 진행하면 유지하려는데 밀가루등등 금지 식품을 섭취하면 몸의 패턴이 다시 깨질까?

네, 유지기를 진행하면서 금지 식품인 밀가루를 섭취하게 되면 몸의 대사 패턴이 영향을 받을...

닭가슴살에 소금간 할건데 소금 섭취안되?

4-7일차에 있는 남성분의 질문에 대해 답변해 드리겠습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단...