유지기에는 24시간 단식을 한주에 몇번해야해?
유지기에는 주 1~2회 24시간 간헐적 단식을 유지하는 것이 권장됩니다. 이는 신진대사를 ...
유지중 치팅을 가졌다면 다음날 단식을 해야할까?
유지기 동안 치팅을 가졌다면 다음날 단식을 고려하는 것이 좋습니다. 하지만 단식이 필수는 ...
유지기인데, 체중을 재보니 1kg가 늘었어. 스위치온 설명서에는 무게가 늘 경우 즉시 다이어트에 돌...
유지기에서 체중이 1kg 정도 증가한 것은 꽤 흔한 현상입니다. 일반적으로 체중은 하루 또...
식단은 유지하되 운동을 안하면 어떤 결과가 있을까?
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단을 유지하더라도 운동을 하지 않으면 여러 가...
저녁을 9시에 먹는데 14시간 공복 유지하려면 다음날 11시에 아침을 먹습니다. 회사 시간 때문에 ...
네, 질문에 대해 자세히 설명드릴게요! 스위치온 다이어트에서의 공복 유지 시간은 의미가...
현재 유지중이고 점심을 회사 도시락을 먹을 예정인데 흰쌀 포함이라 먹을 수 밖에 없을거 같아 괜찮을...
현재 유지기 단계에서 점심에 흰쌀이 포함된 도시락을 선택할 수밖에 없다면, 괜찮습니다. 유...
유지기에 허니콤보 먹어도돼?
유지기에는 허니콤보와 같은 간식을 적절히 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 ...
스위치온 끝나자마자 술 마셔두 돼? 먹고 다다음날 운동 할거야 유지기때 한달에 한번정도 술마시는건 ...
유지기에는 다이어트를 성공적으로 마무리하면서 관리하는 단계이기 때문에, 술을 마시는 것도 ...
저탄고단백식단 유지하면 좋을까요?
스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 저탄고단백 식단을 적용하는 것은 다양한 장점이 있습니다...
유지기에 일주일에 한 번씩 단식 대신 아침 점심 간식 저녁에 단백질쉐이크 먹는거로 대체해도 돼?
유지기 단계에서 단식 대신 아침, 점심, 간식, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법은 좋...
