스위치온 다이어트를 진행할 때, 나의 신체 조건인 167cm에 62kg인 여성의 경우, 기...
04/08 · 조회 11 · 추천 0
2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두는 단계입니다. 이 시기에는 기본적으...
04/08 · 조회 10 · 추천 0
몸이 좋지 않아서 하루를 충분히 쉬는 것도 중요합니다. 4주차에 들어갔다면, 이미 많은 노...
04/08 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트 2주차에 대한 질문을 주셨네요! 기본적으로 2주차에서는 하루 24시간 단...
04/07 · 조회 10 · 추천 0
오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다. 일반적으로 하...
04/07 · 조회 11 · 추천 0
여성의 경우 하루 단백질 섭취량은 체중, 활동 수준, 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적...
04/07 · 조회 17 · 추천 0
스위치온 다이어트 1-3일차에서 허용되는 간식은 주로 저탄수화물 및 단백질 위주로 섭취해야...
04/07 · 조회 12 · 추천 0
1-3일차 스위치온 다이어트에서의 허용 간식은 체지방을 연소하고 건강한 식단을 유지하는 데...
24시간 단식에 적응하는 것이 어려운 경우는 꽤 흔한 일입니다. 체내 에너지원으로 지방을 ...
04/07 · 조회 20 · 추천 0
4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 하루 탄수화물 섭취량은 최대 50g 이하로 제한...