스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 ...

네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이...

오늘 좀 작업을 많이 할건데.. 뇌는 포도당이 주 에너지원이잖아? 근데 지금 식단에는 포도당 공급이...

네, 맞아요! 뇌의 주요 에너지원은 포도당입니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신...

하루종일 무가당요거트 230ml,오이1개,당근2개,단백질음료3잔(단백질 함량 총 65g) 아보카도 ...

스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중인 것으로 보아, 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중하고...

하루 단식중 씨그램 복수아향 먹어도 되나요?

하루 단식 중에 씨그램 복숭아향 음료를 섭취하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 스위치온 다이...

단백질 파우더에 물을 타먹는데, 이것도 총 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 되는건가요? 단백질...

단백질 파우더를 물에 타서 섭취하는 경우, 그 양을 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 ...

허리랑 무릎이 좋지 않아서 테니스 레슨(20분) 머신기(20분) 있는 날은 제외하고, 하루에 시간날...

하프스쿼트를 하루에 총 200개 정도 하는 것은 좋은 운동량입니다! 허리와 무릎에 부하가 ...

하루 권장 나트륨함량 알렫 ㅜ

하루 권장 나트륨 섭취량은 일반적으로 성인 기준으로 **2,300mg** 이하로 권장됩니다...

3주차 하루 탄수화물 섭취량은 어떻게 되나요? 한끼 당 잡곡밥 몇 공기를 먹어야하나요

3주차에서는 저탄수화물 일반식이 적용되므로 하루 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 이 단...

스위치온 3주차 하루 순탄수화물 권장량은 얼마야?

스위치온 다이어트 3주차에서 권장하는 탄수화물 섭취량은 하루 약 **50-100g** 정도...

단백질 쉐이크 하루에 3번만 먹어도 되나요??

네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 하루 3번 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 ...