스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

여자는 단백질 섭취를 한 후에 유산소를 하는게 더 운동에 효과적이라고 들었는데, 반대로 또 감량하려...

단백질 섭취 후 유산소 운동과 공복 유산소 운동 각각의 장점이 있어, 어떤 방식이 더 효과...

주차별 적정 탄수화물 섭취량이 어느정도야?

스위치온 다이어트에서 주차별 적정 탄수화물 섭취량은 단계에 따라 달라집니다. 아래는 각 주...

적절한 탄수화물 섭취 양이 어느정도야?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 적절한 탄수화물 섭취량은 보통 **하루 80-100g**...

단백질 분산섭취에 대해 문의 단식날에는 식사기회가 2번인데 이날은 분산섭취를 어떤식으로 해야하나요?

단식날에 식사 기회가 두 번만 주어진다면, 단백질을 효율적으로 분산 섭취하는 것이 중요해요...

4주차랑 유지기 적정 탄수화물 섭취량은 얼마야? 탄수화물을 꼭 비정제 탄수화물로만 채워야 해? 단백...

4주차와 유지기에서의 적정 탄수화물 섭취량은 각각 약 80~100g 정도로 권장됩니다. 이...

블루베리 섭취량 몇개?

3주차에 블루베리를 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 비타...

단식 후에 무탄수식 먹어야하는데 야채, 버섯, 단백질 배부를때까지 듬뿍 먹어도 돼? 권장하는 섭취 ...

안녕하세요! 16일차 진행 중이시군요. 단식 후의 식사는 정말 중요하니까, 잘 챙기셔야 합...

청양고추나 건고추 국물에 우리기만하고 건져내도 탄수섭취하는거야?

청양고추나 건고추를 국물에 우리기만 하고 건져내는 경우, 탄수화물 섭취는 거의 없다고 볼 ...

아침에 유산균은 공복에 먹는게 좋아 아니면 쉐이크 먹은 후 섭취가 좋아?

유산균은 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적이에요. 공복 상태에서 유산균이 장에 도달할 때,...

하루 적정 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량은 얼미야? 탄수화물 섭취량을 쌀가루나 아몬드 가루로 만든...

4주차 스위치온 다이어트에서 하루 적정 섭취량은 다음과 같습니다: 1. **탄수화물**:...