스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하이욤 아침에 어묵핫바 한개 현미밥75그람 ,생양배추 한그릇 먹고 점심 저녁 간식으로 하이뮨 프로틴...

안녕하세요! 제안하신 1일차 식단을 살펴보면, 전반적으로 괜찮은 구성입니다. 하지만 몇 가...

무조건 아침 먹어야돼?

아침 식사는 스위치온 다이어트에서 중요한 요소 중 하나일 수 있지만, 반드시 무조건 먹어야...

지금 아침 먹은 후인데, 스타벅스 바닐라 라떼 먹어도되니?

스타벅스 바닐라 라떼는 스위치온 다이어트의 관점에서는 추천하지 않습니다. 이유는 주로 설탕...

오늘 2일찬데 아침 쉐이크 점심 소불고기, 밥1/4공기, 야채, 간식 안먹엇고 저녁은 계란후라이할까...

현재 1-3일차에 계신데, 아침에 단백질 쉐이크를 드셨고 점심으로 소불고기와 밥, 야채를 ...

아침 쉐이크 안먹어도 되나요

네, 아침 단백질 쉐이크는 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 하지만 스위치온 다이어트의 2주...

단식을 저녁 먹고 시작하는게 아니라 점심만 먹고, 다음날 아침까지 굶어도 돼?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하며 인슐린 저항성을 ...

단식을 점심 먹고, 간식-저녁-아침 안먹는 식으로 24시간 안 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 2주차에 접어들며 간헐적 단식을 도입하는 것이 목표라면, 점심을 포함한 ...

7일차 아침에 단백질쉐이크 두개 먹었는데 오늘 남은 식단 어떻게 해야할까

7일차 아침에 단백질 쉐이크를 두 개 섭취하셨다면, 오늘의 남은 식단은 하루 권장 식단을 ...

5일차 아침에 단쉐 + 두유를 두번 먹었는데 그럼 단쉐 먹는 횟수를 한번 줄여아할까?

5일차 아침에 단백질 쉐이크(단쉐)와 두유를 두 번 드셨다면, 일단 두 가지를 고려해볼 수...

아침에 단백질 쉐이크 + 두유를 두번이나 먹었는데 괜찮을까요? 5일차 남은 식단은 어떻게 해야할까요

아침에 단백질 쉐이크와 두유를 두 번이나 섭취한 것은 괜찮습니다. 특히 4-7일차는 스위치...