4일차인데 배하고 명치쪽이 너무 아픈데 운동을 해야할까요??3일차때도 운동을 못 했어요
4일차에 배와 명치 쪽에 통증이 있다면 운동을 하는 것보다 우선 자신의 몸 상태를 돌보는 ...
근육량이 회복하지 않아 3주차를 두번하고 있어. 근데 3주차의 막바지인 지금 감기에 걸려서 몸이 너...
현재 3주차 진행 중에 감기에 걸리셔서 몸 상태가 좋지 않으시군요. 이런 상황에서는 몸의 ...
여성 165cm 56kg 기준으로, 4-7일차에 저녁으로 소고기 안심 구이 150g 먹어도 돼? 오...
네, 소고기 안심 구이 150g은 4-7일차 저녁 식사로 적합합니다. 소고기 안심은 단백질...
1주차 지나고 운동하고 인바디 쟀는데 근육량 빠지고 체지방은 쪘어요. 왜죠?
2주차에 들어서면서 인바디 결과에서 근육량이 빠지고 체지방이 증가한 것은 여러 요인에 기인...
고강도 인터벌 운동 15~30분말고 줄넘기 3000개는 어때?
줄넘기 3000개는 훌륭한 유산소 운동입니다! 이 운동은 심박수를 높이고 뛰어난 칼로리 소...
1일차부터 지금까지 매일 헬스 스트레칭 15분, 웨이트 30분, 유산소 30분씩 하고있는데 잘 하고...
지금까지의 운동을 꾸준히 해오신 것에 대해 정말 대단하시며, 첫 주부터 이렇게 헌신적으로 ...
식단은 유지하되 운동을 안하면 어떤 결과가 있을까?
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단을 유지하더라도 운동을 하지 않으면 여러 가...
운동없이 스위치온만했을때 평균 몇키로가빠져?
스위치온 다이어트를 운동 없이 진행했을 때의 체중 감량은 개인의 신체 상태, 식습관, 대사...
평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고...
아침 루틴과 식사 시간에 대해 조정이 필요하군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7...
운동은 복싱 한시간씩 주 3~4회만 해도 되나요? 그 외 싸이클주 1회 정도 하고 있습니다.
네, 운동 계획이 아주 좋네요! 4-7일차 단계에서 주 3~4회의 복싱은 체지방 감량과 근...
