저녁입니다 치팅을하면 다시 1일차부터 시작해야하나요?
5일차에 치팅을 하더라도 반드시 1일차부터 다시 시작할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트...
먹는 시간은 어떻게 정하나요?
스위치온 다이어트의 4-7일차는 간헐적 단식의 초기 단계로, 식사 시간을 정할 때 몇 가지...
5일차에 호두과자 2개를 먹었어여 ㅠㅠ 어떻게 해야 하나여? 밀가루는 금기음식이잖아여
괜찮아요! 다이어트를 하다 보면 가끔 작은 실수가 생길 수 있습니다. 중요한 것은 그런 순...
5일차에 두부 팽이버섯 조림 만들어먹을껀데 현미밥도 추가해야해? 두부 한모 먹을꺼고 팽이버섯은 한봉...
5일차에 두부 팽이버섯 조림을 만들어 드신다면, 현미밥을 추가하는 것이 좋습니다. 다만, ...
단백질 쉐이크 탄수 함량은 어느 정도를 추천하나요? 최소 ~ 최대 알려주세요. 하루에 먹어야 하는 ...
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 6일차에 접어들며 단백질 섭취에 대한 질문을 주셨네요...
5일차 점심에 당근콩나물무나물 깨순나물 닭가슴살현미밥넣고 비빔밥먹을건대요 현미밥닭가슴살양을얼마나해야...
5일차 점심에 비빔밥을 계획하셨군요! 이렇게 조합하면 건강한 한 끼로 좋습니다. 현미밥과 ...
천하장사 소제지 작은거 하나먹어도 되나여?
4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 일반식이 도입되기 때문에 약간의 간식도 선택...
저탄수화물식 나트륨 조절해야하나요
4-7일차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 지속하며 생체 리듬 조절과 대사 건강을...
3주차 근육이 안올리면 2주차로 가나요? 3주차 더하나요?
3주차에서 근육량이 충분히 회복되지 않았다면, 다시 2주차로 돌아가는 것이 좋습니다. 이 ...
새벽에 닭다슴살 하나 먹어도 돼?
새벽에 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다. 닭가슴살은 고단백 식품으로 다이어트를 진행할 때 ...
