스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4주차 완료 후 3주차로 넘어가서 다시 진행하는데 저녁에 무탄수식단이잖아. 운동 후 잡곡밥 조금도 ...

네, 이해했습니다! 유지기에서 4주차를 완료한 후, 다시 3주차로 진행하고 계신 것에 대해...

유지기에 해야 할 식단 및 운동 추천

유지기에 접어들면, 스위치온 다이어트의 목표는 체중을 유지하면서 건강한 식습관과 운동 습관...

운동은 많이 못해도 괜찮을까?

네, 운동을 많이 하지 못하더라도 스위치온 다이어트를 진행하는 데 큰 문제는 없습니다. 다...

내가 1일차~3일차 운동을 다 했거든? 근데 4일차 부터는 점심에 저탄수화물을 먹을 수 있잖아, 근...

네, 상황을 잘 이해했습니다! 4일차에 접어들면서 점심에 저탄수화물 음식을 포함하는 것은 ...

24시간 단식 중 근력운동 어떤지

24시간 단식 중 근력운동에 대해서는, 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 1. **...

결국에 살(지방)은 하루 사이클 중에 어떤 원리로 빠지는거야? 1. 평상시에 대소변으로 2. 운동하...

체내 지방이 빠지는 과정은 여러 가지 메커니즘을 통해 이루어집니다. 아래에서 각 원리에 대...

주차별로 운동 강도를 알려줘. 예) 하루 유산소로 400kcal는 태워야 한다

스위치온 다이어트에 따른 주차별 운동 강도는 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 각 단계에서...

운동 후 평상시보다 근육통이 좀 오래 지속되는 것 같은데 원래 그런건가?

운동 후 근육통이 오래 지속되는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온...

스위치온이란 결국 흔한 다이어트 금기식들 안먹고 공복시간지키고 운동해라인데, 왜 스위치온이란 이름을...

스위치온 다이어트는 단순히 금기식품을 피하고 공복 시간을 지키며 운동하는 것 이상의 의미를...

일요일에 고강도 운동(16km 런닝)하고 친구와 둘이 누룽지통닭구이를 먹었어. 난 살코기 위주로 먹...

일단 네가 고강도 운동 후 누룽지통닭구이를 먹은 것은 충분히 이해할 수 있어요! 16km ...