분명히 박용우 선생님은 음식에 칼로리를 신경쓰지 말자고 했는데, 왜 섭취 음식을 물어보면 칼로리를 ...
박용우 선생님의 스위치온 다이어트에서 칼로리에 대한 접근은 두 가지 측면에서 이해할 수 있...
2주차 첫날입니다 금요일 대장 내시경 있으며 목요일에는 흰죽 건더기없는 국물 카스테라 외엔 일체 다...
2주차 첫날이시군요! 대장 내시경이 예정되어 있어서 특별한 식단을 유지해야 하겠네요. 이럴...
3주차 허용음식들로 디테일한 레시피 30개 알려줘
스위치온 다이어트 3주차의 허용 음식들을 활용한 레시피 30개를 소개해드릴게요! 이들 레시...
24시간 단식이 끝나고 자극적인 음식(닭볶음탕)과 당면을 먹어도 됄까?
24시간 단식이 끝난 후에는 자연스럽게 체내에 에너지를 공급해야 하며, 자극적인 음식은 피...
철분 높은 허용음식 있나요
네, 스위치온 다이어트에서 철분이 풍부한 허용 음식은 몸의 대사 건강을 돕는 중요한 요소입...
나는 해외에 거주중이고 주변에 한인마트가 없어서 추천하는 한식류는 먹을 수가 없어. 식욕도 별로 없...
해외에 계시고 한식 재료가 부족한 상황에서 스위치온 다이어트를 지속하는 것은 조금 도전적일...
5일차인데 편의점에서 살 수 있는 저탄수화물 음식 뭐가 있을까?
5일차 다이어트를 진행 중이시군요! 편의점에서 쉽게 구매할 수 있는 저탄수화물 음식 옵션을...
목캔디 대체 할 수 있는 음식
1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 설탕이나 당분이 들어간 음식을 최대한 피하는 것이...
1일차부터 지금까지 매일 헬스 스트레칭 15분, 웨이트 30분, 유산소 30분씩 하고있는데 잘 하고...
지금까지의 운동을 꾸준히 해오신 것에 대해 정말 대단하시며, 첫 주부터 이렇게 헌신적으로 ...
1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼마다 안 먹었어. 4일차인데 오늘도 아침이랑 저녁에만 먹고 점심...
4일차에 접어들었군요! 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼로 충분히 섭취하지 않았다면, ...
