1주차 지나고 인바디 쟀는데 근육이랑 수분만 빠지고 지방은 그대로야 2주차를 뭘 더 하면 좋을까?...
2주차에 접어들면서 근육량과 수분이 줄어들고 지방이 그대로인 상황이라면, 몇 가지 점을 고...
몸무게 정체기가 와요 근육량도 정체기
몸무게와 근육량의 정체기는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 3주차에 접어들면서 몸이...
2주차 근육량이 0.3kg밖에 회복 안되었을때
2주차에 근육량이 0.3kg밖에 회복되지 않았다면, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 첫째,...
1주차에 근육량이 0.3kg 늘어났는데 정상인가요
1주차에 근육량이 0.3kg 늘어난 것은 정상적인 변화일 수 있습니다. 스위치온 다이어트는...
이번주 드디어 체지방 빠지고 근육량이 늘었어!
축하합니다! 3주차에 체지방이 줄어들고 근육량이 늘었다니 정말 좋은 소식이에요. 스위치온 ...
3주차를 두번 했는데도 근육량이 회복되지않아 어떻게 해야할까
3주차를 두 번 진행했음에도 근육량이 회복되지 않는다면, 몇 가지 점을 고려해 보아야 합니...
3주차에 근육량은 줄고 체지방은 늘었어 그럼 3주차 다시해?
3주차에 근육량이 줄고 체지방이 늘었다면, 이는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. ...
다이어트 기간 중 음주를 하게 된다면 근육손실을 최소화 할 수 있는 주종은 무엇일까
스위치온 다이어트 중 음주를 고려하신다면, 근육 손실을 최소화할 수 있는 주종은 저알콜 및...
근력운동하고 유산소를 하라는데, 그 이유와 그렇다면 유산소를 안했을때 근육운동 효과가 유지되나요? ...
근력운동과 유산소 운동을 병행하는 이유는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서...
정체기가 와서 대사량(근육량)을 키우기 위해 탄수화물을 늘리니 살이 더 안빠지는것 같아요.
정체기가 오셨군요. 3단계 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는...
