3주차까지 진행하셨군요! 축하드립니다! 체중과 체지방률이 감소한 부분은 정말 좋은 변화입니...
03/30 · 조회 42 · 추천 0
1주차에서는 주로 지방 대사 전환을 목표로 하며, 단백질과 영양소의 충분한 섭취가 매우 중...
03/30 · 조회 45 · 추천 0
4주차가 끝난 후 추가 감량을 원하신다면, 1주차부터 다시 반복하는 것이 좋은 전략이 될 ...
03/30 · 조회 47 · 추천 0
네, 2주차에 들어서면서 식사 시간이 불규칙한 경우, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 매우 ...
03/30 · 조회 17 · 추천 0
3주차에 접어들어 헬스장에서 인바디 측정을 하게 된 점은 정말 좋은 선택이에요! 헬스장 인...
03/29 · 조회 18 · 추천 0
첫 4일 동안 14시간 공복을 유지하지 못했다면 걱정하지 마세요. 스위치온 다이어트는 체중...
03/29 · 조회 19 · 추천 0
네, 1주차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질을 중심으로 한...
03/29 · 조회 15 · 추천 0
2주차 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하지만, 상황에 따라 조정할 수 있습니다. 이...
03/28 · 조회 11 · 추천 0
1주차 스위치온 다이어트 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식사가 권장됩니다. 계...
03/28 · 조회 9 · 추천 0
네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 1주차 4일차부터는 점심에 일반식을 도입할 수 있어요....
03/28 · 조회 15 · 추천 0