스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

9일차 점심먹고 공복유지 24시간 했다가 10일차 점심 간식 저녁 이렇게 먹어도 돼?

네, 9일차 점심 후 24시간 공복 maintained한 후 10일차 점심, 간식, 저녁을...

어제 저녁에 많이 먹어서 배가 안고픈데 아침에 단백질 쉐이크 먹어야 할까?! 12시간째 공복이야!

네, 지금 2주차에 계신 여성분이라면 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 아...

저녁 먹은 후 공복 때 마그네슘, 칼슘, 비타민 영양제 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중에는 저녁 식사 이후에 영양제를 섭취하는 것이 괜찮습니다. 특히 마그네슘...

14시간 공복 시간에 미지근한 물+유산균 영양제 먹어도 돼?

네, 14시간 공복 시간 동안 미지근한 물과 유산균 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다! 유...

어제 어쩔 수 없이 저녁을 늦게(8시반쯤) 먹었어. 공복 14시간 유지를 못한 상황인데, 공복 유지...

현재 4-7일차에 계신다면, 기본적으로 14시간 공복 유지가 중요하지만 상황에 따라 접근 ...

2주차부터 오전에 커피 한잔 허용이길래 운동전에 허기 달래려고 공복에 계속 4주차까지 먹어왔는데 괜...

2주차부터는 커피를 오전 중에 한 잔 허용되지만, 공복 상태에서 섭취할 경우 주의가 필요합...

2주차 공복인 날에 프로틴쉐이크도 먹으면 안돼?

2주차에 간헐적 단식을 진행할 때, 공복 상태인 날에 프로틴 쉐이크를 섭취하는 것은 권장되...

오늘 단식날이 아닌데 17시간동안 공복이였거든? 오늘은 단식날로 보는게 좋아?

현재 3주차에 계시고, 17시간 동안 공복 상태였으므로 오늘 단식날로 보는 것도 괜찮습니다...

공복유산소하고 서브웨이터키15cm, 빵위트,스윗어니언소스에 수란2개 먹을껀데 괜찮아?

현재 2주차에 있으시군요! 보통 이 시기는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 동시에 진행...

14시간 공복 시간에 영양제 먹어도 되나요?

14시간 공복 시간 동안에는 일반적으로 음식 섭취는 피해야 하지만, 영양제는 예외입니다. ...