스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식 하고 있는데, 그 다음에 첫 식사에 단백질 쉐이크 먹어도 되?

네, 24시간 단식 후 첫 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단...

1주차에 근육량이 -0.5kg 손실됐는데 2주차 인바디에 0.3kg만 회복이 되면 다음 주차 넘어가...

2주차 진행 중 근육량의 변화가 있었다면, 목표에 맞게 조정해야 할 필요가 있습니다. 스위...

스위치온 4주차인데 어제 24시간 단식하고 제육에 밥 40g정도 먹었는데 다음날 몸무게 변화가 없어

4주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이군요! 어제 24시간 단식을 하고 제육과 밥 ...

10일차인데 입이 터져서 과식했다가 다 토했는데도 쭉 진행해도 되나 다음날 11일차로

우선, 10일차에 과식 후 토하게 된 상황에 대해 안타깝게 생각합니다. 이런 일이 발생할 ...

간식으로 체리 먹어도 될까요 ? 점심 먹고 단식 시작해서 다음날 점심까지 하는데 단식 후 단백질 쉐...

간식으로 체리를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 체리는 항산화 물질과 비타민이 풍부해서 ...

내일 저녁에 회식이 있는데, 그 다음날에 단식하는게 좋아, 아니면 식단 그대로 하는게 좋아?

내일 저녁에 회식이 있는 상황이라면, 두 가지 접근법을 고려할 수 있습니다. 1. **회...

2일차에 점심엔 쉐이크 오후 간식 아이스 아메리카노, 저녁 단백질 쉐이크 이렇게 먹고 다음날에 다시...

네, 2일차 식단에서 단백질 쉐이크와 아메리카노를 포함한 구성은 괜찮습니다. 기본적으로 스...

4주차 끝난 다음날부터 장기 여행을 가는데 식단 조절이 어려울 것 같습니다. 갔다와서 유지기를 어떻...

장기 여행 후 유지기를 효과적으로 보내는 방법에 대해 알아볼게요! 여행 중에는 식단 조절이...

단백질쉐이크 오전 10시에 1개 먹으면 그 다음 3개 시간대는?

단백질 쉐이크를 오전 10시에 섭취하셨다면, 나머지 3개의 쉐이크를 다음과 같은 시간대에 ...

탄수화물 제한식으로 키토김밥을 만들어 먹으려는데 적절한지 평가해주세요. 재료는 다음과 같습니다. 김...

스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 4-7일차 동안 시행하는 탄수화물 제한식으로 키토김...