스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4주차까지 다 하고 편안한식사 하는날에 술 마셔도 돼? 술 마시면 어떻게 돼? 술 마신 다음날부터 ...

4주차까지 진행하셨다면 정말 수고 많으셨어요! 스위치온 다이어트 마지막 단계인 만큼, 체지...

13일차14일차때 폭식해서 그다음날 점심에 콩나물해장국하나 먹고 저녁에 배드민턴 2시간30분했는데 ...

폭식 후 콩나물 해장국을 먹은 것은 좋은 선택입니다! 콩나물 해장국은 수분과 영양을 보충하...

과식하고 잠이 들어버렸어. 배는 안고픈데 다음 식사해야되니?

일단 과식 후에 배가 불편한 상태라면, 다음 식사는 조금 미뤄도 괜찮아요. 특히 2주차는 ...

2주차 단식을 4시에 마지막 끼니하고 다음날 4시에 다시 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 2주차에 들어서신 경우 간헐적 단식의 원칙을 잘 지켜주시는 것이 중요합니...

원래 2주차에 단식이 전날 저녁먹고 그다음날 저녁 먹는거잖아. 근데 2주차 첫날 단식 하면 그전날 ...

2주차 첫날에 단식을 진행하더라도, 전날 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하고 다음 날 저녁에 ...

4주가 끝난 다음부터는 유지를 어떤 식으로 해야돼? 몇주차를 계속 해 나가야해?

스위치온 다이어트를 4주간 진행한 후에는 유지 단계로 들어가면서 건강한 생활습관을 지속하는...

유지기 때 저녁 7시 식사 이후 다음날 아침 9시에 먹는 14시간 단식 말고 24시간 단식은 일주일...

유지기 때 24시간 단식을 일주일에 몇 번 하는 것은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 다를...

단식할 때 예를 들어 이른 점심을 11시에 먹고 12시에 식사 마쳤으면 다음날 늦은 점심 12시 넘...

좋은 질문입니다! 2주차에는 본격적인 간헐적 단식을 도입하는 시점이에요. 단식의 정의를 생...

단식 시간은 음식을 먹기 시작한 시간 기준이야? 먹고 난 다음이야?

단식 시간은 음식을 먹기 시작한 시간부터 계산됩니다. 즉, 단식 기간은 식사를 시작한 순간...

부득이하게 술을 마셔야 한다면? 마시고 난 다음날엔 어떻게 해야하나

술을 부득이하게 마셔야 한다면, 다음 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋습니다: 1. **...