쌍화차 먹은 이후로 14시간 단식이면 오후 2시에 먹을 수 있는데 그럼 하루에 간식 저녁만 먹어도 ...
네, 4-7일차에 쌍화차를 드셨다면, 하루에 간식과 저녁을 먹는 것이 가능합니다. 오후 2...
저녁 먹고 자기 전에 쌍화차 먹었는데 쌍화차 먹은 이후로 14시간 금식 해야겠지?
네, 저녁식사 후 쌍화차를 드셨다면, 이후 14시간 금식하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이...
첫째날인데 너무 힘들어서 생 양배추랑 에어프라이기돌린 두부 소금조금 이랑 먹어도될까
네, 첫째 날로 힘든 시간을 보내고 계시군요! 스위치온 다이어트 1-3일차는 특히 몸이 탄...
나2주차인데 체중은 조금 빠지지만 골격근도 빠지고 지방은 조금늘거나 그대로고 그래서 체지방률이 같거...
이해해요, 현재 2주차에 진행 중이고 체중 변화는 있으나 골격근량 감소와 체지방률 변화가 ...
하루에 단백질쉐이크 몇그램 먹어야해?
스위치온 다이어트의 2주차에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크...
첫날 저녁 먹으려는데 두부 버섯 양배추 양파 조리해서 간장 뿌려먹어도돼?
첫날 저녁에 두부, 버섯, 양배추, 양파를 조리해서 간장을 뿌려 먹는 것은 어려울 수 있습...
하루에 단백질은 몇그램 먹어야해?
스위치온 다이어트 2주차에서는 기본적으로 근육량을 증가시키고 체지방을 줄이는 것을 목표로 ...
2주차 단식까지 끝났는데 난 자꾸 왜 체지방률이 느는거야? 잘지키고있는데
체지방률이 늘어나는 것처럼 느껴질 때에는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 먼저, 단식...
단식날에 허용식품이 있나요?
단식날에는 허용식품이 제한적입니다. 일반적으로 간헐적 단식에서는 단식을 하는 동안 칼로리가...
단식하는 날에 영양제 섭취 괜찮나요?
네, 단식하는 날에도 영양제를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 영양제를 통해 필요한 필수 영양소...
