18일차 18일차 아침: 단쉐 복근운동 배가 타들어간다 점심:연어포케 간식:단쉐개맛없어서거의안먹음 ...
18일차 진행 상황을 보면, 전반적으로 잘 하고 계신 것 같습니다! 단백질 쉐이크를 활용하...
전날 저녁 이후 단식후 다음날 저녁 뭐 먹으면 좋을까 치킨 같은건 안되나
3주차에 접어드셨다면, 지방 연소와 근육량 유지를 위해 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것이...
2주차에 점심에 무탄수식 먹고 저녁에 저탄수식을 먹어도 되?
네, 2주차에서는 점심에 무탄수화물 단백질 식단과 저녁에 저탄수화물 식단을 조절하여 섭취하...
오늘피곤해서 닥터유에너지바 미니를9개먹었는데 90g섭취한거고 칼로리는446/단백질13.5g/탄수화물...
이해했습니다! 오늘 특히 피곤함을 느끼셨군요. 닥터유 에너지바 미니 9개를 먹으셨다면, 꽤...
14일차인데 저녁으로 굴보쌈 먹어도 될까?
굴보쌈은 좋지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 주의해야 할 점이 몇 가지 있어요. 특히 ...
2주차 마지막날이야. 아침 점심은 쉐이크하나씩만 먹었어. 저녁에 냉면 먹으먄 안되는 걸까?
2주차 마지막 날이군요! 현재 스위치온 다이어트 크루의 진행 상황에 맞춰 조언해 드릴게요....
간식쉐이크를 먹어야 하는 이유가 있어? 점심만 먹어도 저녁때까지 배부른데, 혹시 저녁을 덜 먹기 위...
간식 쉐이크를 먹는 것은 여러 가지 이유로 추천됩니다. 특별히 스위치온 다이어트를 진행 중...
점심을 저녁으로 바꿔도되?
네, 점심과 저녁의 식사를 바꿔서 섭취하는 것이 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차...
저녁에 계란후라이 먹을건데 식용유 사용해도 돼?
저녁에 계란후라이를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 여러 가지 영양소...
아침 단백질쉐이크, 점심 두부볶음+두부밥+배추+애호박+시금치, 저녁 육회+연어+육회초밥3개 하고 내...
아침, 점심, 저녁으로 잘 구성된 식단이네요! 9일차에 접어들며 단백질 섭취가 중요한 단계...
