유지기 아침 식사 때 쉐이크 대신에 계란이나 두부를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이에요! ...
스위치온 다이어트에서 공복 유지는 매우 중요한 요소입니다. 기본적으로 하루에 14시간의 공...
유지기에는 수박을 적당히 섭취할 수 있습니다. 수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이...
유지기는 스위치온 다이어트의 핵심 요소로, 체중 감량 후 건강한 상태를 유지하는 데 매우 ...
네, 유지기에는 18시간 단식이 충분합니다! 유지기에서는 체중 감량의 목표에서 벗어나, 이...
유지기에는 과음은 피해야 하지만, 가끔 술을 즐기는 것은 가능합니다. 상황에 따라 적절한 ...
3주차에 계신데 공복이 힘들다고 느끼시는군요! 이 시점에서 어려움을 겪고 계시는 것을 이해...
스위치온 다이어트 진행 중 술을 마신 경우, 유지기로 들어가야 할지는 몇 가지 요소에 따라...
네, 유지기에서 체중 감량을 더 하고 싶다면 1주차로 돌아가 다시 시작하는 것은 가능합니다...
유지기 체중의 기준은 4주 프로그램이 끝나고 첫날의 체중입니다. 즉, 28일차 체중이 아닌...