스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

18시간 단식 후에 회를 먹으면서 초장 조금이랑 김치전 조금, 라면 조금 , 고구마 케이크 1조각을...

18시간 단식 후에 다양한 음식을 드시는 것은 가능합니다. 그러나 당신의 목표와 몸 상태를...

12일차에 24시간 단식후 연어랑 김이랑 양파랑 와사비랑 타르타르소스조금 넣어서 싸먹는거로 저녁먹으...

12일차에 24시간 단식 후 저녁으로 연어, 김, 양파, 와사비, 타르타르 소스를 합쳐서 ...

나 내일 저탄수화물식 먹을때 김치나 깍두기 조금 먹어도 되니

네, 1-3일차 동안 저탄수화물 식사를 할 때 김치나 깍두기를 소량 먹는 것은 가능합니다....

3주차 진행중인데 1주차부터 지금까지 멍 하고 머리가 잘 안돌아가 밥 먹을때 제외하고… 탄수가 너무...

3주차 진행 중에 멍하고 머리가 잘 돌아가지 않는 느낌이 드는 것은 탄수화물 섭취가 적어 ...

점심 저탄수라 퀴노아밥이 들어간 다이어트 도시락 먹으려는데 반찬으로 오이지나 숙주나물 조금만 챙겨도...

점심으로 저탄수질 식사를 계획하셨군요! 퀴노아밥은 좋은 선택이에요. 퀴노아는 단백질과 필수...

1주차보다 2주차에 살이 조금 더 늘어났어. 먹는건 평소보다 더 적거나 샐러드 위주의 음식만 먹었어...

2주차에 체중이 증가한 것에 대해 걱정이 많이 되시겠어요. 여성의 경우 생리 주기와 호르몬...

5시저녁 단백질 쉐이크 먹고서 고강도 인터벌 한뒤에 단백질조금이라도 먹으라해서 계란 먹었거든. 그 ...

네, 맞아요! 5시에 저녁으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 원하는 14시간 공복을 유지하기 ...

첫째날인데 너무 힘들어서 생 양배추랑 에어프라이기돌린 두부 소금조금 이랑 먹어도될까

네, 첫째 날로 힘든 시간을 보내고 계시군요! 스위치온 다이어트 1-3일차는 특히 몸이 탄...

나2주차인데 체중은 조금 빠지지만 골격근도 빠지고 지방은 조금늘거나 그대로고 그래서 체지방률이 같거...

이해해요, 현재 2주차에 진행 중이고 체중 변화는 있으나 골격근량 감소와 체지방률 변화가 ...

4일차에 갈비탕이랑 현미밥 조금해서 먹어도될까요

4일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 더욱 건강하게 적응할 수 있도록 하는 단계입...