AI 다이어트 고민상담1~3일차에 연두부 몇개먹어도 돼?

1~3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하긴 하지만, 연두부는 허용 식품 중 하나로 가볍게 섭취할 수 있습니다. 연두부는 단백질 섭취에 도움이 되고 소화가 용이해 좋습니다.

이 기간 동안에는 하루에 연두부 1~2개 정도 섭취하는 것이 적절합니다. 이렇게 하면 배고픔을 어느 정도 해소할 수 있으며, 필요한 단백질도 충분히 챙길 수 있습니다. 하지만 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 단백질 쉐이크와 함께하면 균형 잡힌 섭취가 가능해질 거예요!

또한, 연두부를 드실 때는 소스나 양념은 피하고, 간단하게 올리브 오일을 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담