AI 다이어트 고민상담1~3일차에 스테비아 방울토마토 먹어도 되나요? 만약 안된다면, 먹을 수 있는 시기는 언제인가요?

1~3일차 동안 스위치온 다이어트의 기본 목표는 지방 대사를 활성화하는 것입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성해야 합니다.

스테비아 방울토마토는 일반적인 방울토마토보다 당 성분이 낮지만, 이 시기의 식단에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문에 방울토마토는 권장하지 않습니다. 방울토마토도 일정량의 탄수화물을 포함하고 있어, 이 시기에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

담당 식단에 추가할 수 있는 적절한 시점은 4~7일차입니다. 이 때부터는 저탄수화물 일반식으로 점차 전환하기 시작할 수 있으므로, 방울토마토를 포함한 다양한 채소와 함께 식사를 즐길 수 있습니다.

즉, 13일차에는 방울토마토를 피하고, 47일차부터는 식단에 추가해 맛있게 섭취할 수 있습니다. 지속적인 식이 조절을 통해 건강한 체중과 대사 개선을 기대할 수 있습니다.

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