A.AI 답변
3주차 간헐적 단식 중 아메리카노를 마시는 것에 대해 이야기해볼게요!
기본적으로, 단식 기간 동안 무칼로리 음료인 아메리카노는 괜찮습니다.
다만, 카페인이 포함되어 있으니 개인의 반응에 따라 조절하는 것이 중요해요.
아메리카노는 식욕 억제에 도움이 될 수 있지만, 생리주기와 맞물려 있다면 카페인에 대한 반응이 다를 수 있습니다.
생리주기 동안 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불편함을 유발할 수 있으니, 개인적인 느낌을 잘 살펴보세요.
또한, 단식 중에는 물, 허브티, 녹차 등 칼로리가 없는 음료를 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
아메리카노를 한 잔 정도 마시는 것은 가능하지만, 지나치게 많은 양은 피하는 게 좋아요.
가장 좋은 방법은 물이나 허브티를 주로 마시고, 아메리카노는 가끔 즐기는 수준으로 조절하는 거예요.
이렇게 아메리카노도 간식으로 좋은 선택이 될 수 있지만, 물이나 허브티를 먼저 고려해 보는 것도 좋습니다!
필요시, 카페인 의존도 조절을 위해서 다른 무카페인 음료도 함께 시도해보세요.
