AI 다이어트 고민상담소고기에 소주 한잔 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하며, 특히 소주와 같은 알코올은 피하는 것이 좋습니다.

소고기는 고단백 식품으로 좋지만, 소주와 함께 먹게 되면 알코올의 칼로리가 추가될 뿐만 아니라 체내에서 인슐린 저항성을 높일 수 있습니다. 이로 인해 지방 연소가 저해될 수 있어요. 게다가 음주로 인해 수분 손실도 있을 수 있으니, 체내 수분 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러므로 저녁 식사에서는 소고기만 섭취하고, 가급적 음료는 물 또는 허브차와 같이 칼로리가 없는 음료를 선택하는 게 좋습니다. 예를 들어, 소고기를 채소와 함께 소금을 최소한으로 넣고 조리하면 훨씬 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

소주를 꼭 마시고 싶다면, 적어도 다이어트가 완료된 후에 가끔 한 잔 정도를 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 소주의 빈도를 줄이는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

꼭 참고해보세요!