AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 두유 먹어도 되나요?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 함유된 음식을 섭취하는 것을 피하는 것이 원칙입니다. 두유도 칼로리가 포함되어 있어 단식 중에는 권장되지 않습니다. 단식은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 데 도움을 주기 위해 진행하는 것이므로, 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

단식 후 식사할 때 두유를 포함시키는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단식이 끝난 후 고단백식으로두유를 활용한 스무디를 만들거나 프로틴 쉐이크를 섞어 섭취하면 영양 보충에 도움이 될 거예요.

다시 말씀드리면, 단식 시에는 두유를 피하고, 물이나 허브차로 수분을 보충하는 쪽이 더 효과적입니다. 이후 식사 시간에 건강한 방식으로 두유를 활용해 보세요!