네, 2주차에서 간식이 먹고 싶다면 허용된 음식 중에서 선택할 수 있어요! 2주차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취한 후, 간식으로는 주로 단백질이 풍부한 음식을 추천합니다. 예를 들어, 저염 치즈, 삶은 계란, 또는 유산균과 함께하는 플레인 요거트가 좋아요.
또한, 근육량 유지와 대사 개선을 위해 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 고구마나 바나나 같은 탄수화물도 일부 허용되지만, 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하시면서 적당량을 조절하세요.
간식이 필요할 때는 자신의 허기가 얼마나 심한지 확인하고, 허용된 음식으로 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 항상 식사는 혈당 조절에도 도움이 되니, 간식은 필요한 만큼 적당히 먹는 것이 중요해요. 필요한 영양소를 보충하고, 건강한 다이어트를 지속하세요!
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