AI 다이어트 고민상담1주차에 모르고 무가당 요거트랑 그래놀라 먹었는데 다시 하는 게 좋을까?

1주차에 무가당 요거트와 그래놀라를 드셨다면, 우선 상황에 대해 고민해보실 필요가 있어요. 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋습니다. 다만, 그래놀라는 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

만약 그래놀라를 드셨다면, 그래놀라의 당분과 탄수화물 함량이 얼마나 되는지를 확인해보세요. 그렇게 했더라도 스위치온 다이어트를 다시 시작하는 데 큰 문제는 없을 거예요. 다만, 다시 할 때는 보다 철저하게 본 식단을 따르시는 것이 중요합니다.

다이어트를 진행할 때는 본인의 신체 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 필요하다면 다음 주부터 다시 시험해보시면 좋겠어요. 그리고 다음에는 저당 또는 저칼로리 옵션의 간식을 고려해보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트와 함께 생채소나 과일을 곁들이는 식이죠! 이런 방식이 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 😊