AI 다이어트 고민상담초밥에 단촛물 때문에 금기음식인 설탕 섭취를 했는데 처음부터 다시해야할까ㅜ

초밥을 먹으면서 설탕이 들어간 단촛물을 섭취한 경우, 다이어트에 큰 타격은 아닙니다. 스위치온 다이어트는 엄격한 제재보다 꾸준한 진행을 중요시하거든요. 한 번의 실수는 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.

다만, 앞으로는 가능한 한 설탕을 피하고, 초밥을 즐길 때는 초밥에 단촛물을 빼달라고 요청하거나, 저당의 초밥 소스를 사용하는 것이 좋겠어요. 그리고 이런 상황이 발생했을 때는 빠르게 회복하는 게 중요합니다. 다음 식사에서는 채소와 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 섭취하고, 수분을 충분히 보충해 주세요.

이런 결체 성분을 조절할 수 있도록 도와주는 제품이 있는데, 예를 들어 프로바이오틱스 같은 건강 보조제는 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있답니다. 하지만 가장 중요한 건 다시 동기부여를 가지고 식단과 운동을 꾸준히 이어가는 것이니까요. 그렇게 진행하시면 충분히 원하시는 목표로 돌아갈 수 있을 거예요!