AI 다이어트 고민상담아침 양배추팽이버섯계란김볶음 점심 마이밀프로틴딥초코2개 저녁 삼계탕, 도토리묵 먹었는데 과식한걸까??? 저탄수는 맞지?

현재 진행 중인 2주차 스위치온 다이어트에 맞춰 식단을 구성하셨네요! 아침에 양배추와 팽이버섯, 계란을 볶아드신 것은 아주 좋은 선택입니다. 이는 단백질과 섬유소, 비타민을 제공해 줍니다. 점심에 섭취하신 마이밀 프로틴 딥 초코는 단백질 보충에 도움이 되고, 저녁의 삼계탕도 매우 영양가가 높은 선택입니다. 특히 삼계탕은 단백질과 영양소가 풍부하면서도 감자나 밥 없이 드신다면 저탄수화물 식단과 맞게 조절할 수 있습니다.

도토리묵은 저탄수화물로 간주되지만, 양이 얼마나 되었는지가 중요합니다. 그런 점에서 전체적으로 식사는 저탄수화물로 잘 구성되어 있습니다. 과식 여부는 양에 따라 다르겠지만, 단백질과 채소 중심의 식사이기 때문에 크게 문제가 되지는 않을 것 같습니다. 포만감을 느끼셨다면, 그 점도 고려해주세요.

만약 여전히 불안하시거나 과식했다고 생각되면, 내일을 대처하기 위해 물을 더 마시고, 가벼운 운동이나 산책을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 과정에서 가끔의 과식은 크게 문제되지 않으니 너무 스트레스 받지 마시고, 계속해서 건강한 선택을 이어가시면 됩니다!

마이밀 프로틴과 같은 단백질 보충제를 필요한 경우 적절히 활용하면 좋습니다. 다양한 선택지를 고려하면서 본인에게 맞는 방식을 찾아보세요.