AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 돼? 된다면 하루 몇개나?
작성일: 2025-02-14 16:50
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3주차여성
3주차에서는 간헐적 단식과 신진대사 최적화가 주 목표인데요. 딸기는 저당의 과일로, 식사 시 적당량 섭취할 수 있습니다. 하루에 5~10개의 딸기를 추천해 드립니다. 이 정도 양은 비타민C와 식이섬유를 공급해주고, 단맛을 느끼며 만족감을 줄 수 있어요.
딸기를 식사에 함께 넣거나 간식으로 즐기는 것도 좋고, 요거트와 함께 먹으면 더욱 맛있답니다! 하지만 딸기 외에도 탄수화물 섭취에 주의하며, 포만감을 주는 단백질 식품과 함께 섭취하면 좋습니다.
혹시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 사용하고 계시다면, 이러한 제품들과 잘 조화롭게 식단을 구성해 보세요. 도움이 더 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!
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