AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수화물 챙겨먹어야되는데 시간이 너무 없으면 단백질 쉐이크 먹어도 돼?ㅠㅠ

네, 저녁에 시간 부족으로 무탄수화물 식사를 준비하기 어려운 상황이라면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 선택이에요! 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 영양을 챙길 수 있어 특히 바쁜 시간에 유용하답니다.

하지만, 단백질 쉐이크를 섭취할 때 가급적 좋은 품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 인슐린 저항성을 개선하고 지속 가능한 건강한 체중 감량을 위해서는 단백질 외에도 필요한 영양소가 포함된 제품을 고려해보세요. 식사가 아닌 보충제로 사용하면서도 균형을 잘 맞추는 것이 핵심이에요.

혹시 나중에 시간이 더 생기면, 나물이나 채소를 넣어 저녁 식사를 다양하게 조합할 수도 있을 거예요. 예를 들어, 삶은 계란이나 유산균이 포함된 간단한 샐러드와 함께 추가하면 더 좋겠네요! 이렇게 다양하게 구성하면 맛도 유지하면서 영양소도 잘 챙길 수 있을 거예요.

이렇게 간편하게 챙기는 방식도 좋지만, 이후에는 준비 시간이 가능하신 날에 더 많은 채소와 단백질을 포함한 식사를 준비하는 것도 추천드립니다!