아몬드브리즈 오리지널은 낮은 칼로리와 좋은 영양 성분을 가지고 있어, 스위치온 다이어트를 하는 동안 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 해요.
당 함량 확인: 아몬드브리즈 오리지널에는 약간의 설탕이 첨가되어 있을 수 있으므로, 반드시 제품의 성분표에서 당 함량을 체크해야 해요. 가능한 한 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
단백질 보충: 단백질 쉐이크와 함께 사용할 때, 아몬드브리즈 대신 단백질 함량이 높고 식이섬유도 포함된 다른 대체 우유(예: 고단백 우유, 두유 등)를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 단백질 섭취량을 더욱 늘릴 수 있습니다.
허용된 음료: 1-3일차 동안은 식사 시 기본적으로 단백질 쉐이크를 물 또는 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 최적입니다. 아몬드브리즈를 포함한 다양한 옵션을 시도해보며 본인에게 맞는 조합을 찾는 것도 좋겠죠!
결론적으로, 아몬드브리즈 오리지널을 사용해도 되지만, 당 함량과 영양소를 확인하고, 필요에 따라 더 적합한 대체 제품을 고려해 보세요.
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