3주차 저녁으로 알맞은 배달 음식 추천을 드릴게요! 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 중심의 식사가 중요하니, 아래 옵션을 고려해 보세요.
회덮밥: 밥을 최소한으로 줄이고, 다양한 생선과 채소로 구성된 샐러드 형태로 주문했습니다. 드레싱은 최소한으로 요청하세요.
샤브샤브: 채소와 삶은 고기를 함께 먹을 수 있는 샤브샤브는 매우 적합해요. 육수는 간이 덜 된 걸로 선택하면 좋습니다.
고기구이: 지방이 적은 부위의 쇠고기, 닭고기 또는 돼지고기를 선택하고, 곁들일 채소를 충분히 주문하세요. 예를 들어, 쌈채소와 함께 제공되면 더 좋습니다.
닭가슴살 요리: 닭가슴살 구이나 찜 등의 메뉴를 선택하면 단백질을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 사이드로는 운영하는 경우 채소 샐러드를 요청하세요.
두부 요리: 두부 스테이크나 두부 전골 같은 메뉴도 훌륭합니다. 닭고기나 쇠고기와 함께 나오는 두부 요리도 선택할 수 있어요.
음식을 선택할 때, 고소한 맛을 위해 올리브 오일이나 유산균이 들어간 요거트를 곁들여 보세요. 이러한 선택들은 다이어트 중에도 맛있고 균형 잡힌 식사를 도와줄 수 있습니다. 배달 음식 선택 시 간단한 대안으로 도움될 수 있는 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다!
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